Диеты Усама Хамдий | Творожная и яичная, меню на ваш выбор!

Завтрак для всех недель будет совершенно одинаковым, это 150 грамм обезжиренного творога и один любой фрукт, кроме банана.

  • Первый день

Обед: одно яблоко, один апельсин, долька дыни.

Ужин: тушеное мясо курицы 100 грамм.

  • Второй день

Обед: вареная куриная грудка.

Ужин: овощной салат из помидор и огурца, один апельсин, один хлебец.

  • Третий день

Обед: 1 хлебец, 100 грамм сыра, помидор.

Ужин: 100 грамм жареного мяса кролика.

  • Четвертый день

Обед: 1 банан, 1 яблоко.

Ужин: отварное мясо теленка, овощной салат.

  • Пятый день

Обед: 200 грамм творога, фруктовый салат.

Ужин: овощной салат, отварная рыба.

  • Шестой день

Обед: яблоки в любом количестве.

Ужин: отварная грудка курицы, салат из овощей.

  • Седьмой день

Обед: помидор, отварное мясо кролика.

Ужин: отварные овощи.

Такая диета предназначена на 4 недели, результат похудения – 20-25 килограмм.

Диета Усама Хамдий — минус 25 кг за 1 месяц.

Яичная диета Усама Хамдий

Яичная диета Усама Хамдий практически не отличается от творожной, просто мы заменяем творог на яйца. В самом начале похудения нужно обязательно взвеситься, чтобы по окончанию диеты вы увидели результат. Прежде чем приступать к подобной, да и любой другой диете, стоит обратиться к своему лечащему врачу, чтобы выявить все противопоказания к похудению именно этим способом.

Меню яичной диеты

Как и в творожной диете, главным принципом здесь является одинаковый завтрак на все 4 недели. Состоит он из 2 вареных яиц, половинки апельсина и одного грейпфрута.

  • 1 день

Обед: зеленые яблоки в любом количестве.

Ужин: отварное мясо кролика 200 грамм.

  • 2день

Обед: вареная куриная грудка без кожи и без соли.

Читайте также:  Миндаль полезные свойства

Ужин: овощной салат, 1 хлебец, половина грейпфрута и 1 вареное яйцо.

  • 3 день

Обед: 100 грамм твердого сыра, 1 хлебец, 2 помидора.

Ужин: отварное говяжье мясо.

  • 4 день

Обед: мандарины в любом количестве.

Ужин: овощной салат, жареное мясо кролика.

  • 5 день

Обед: тушеные овощи, 2 вареных яйца.

Ужин: запеченная рыба нежирных сортов, овощной салат, 1 грейпфрут.

  • 6 день

Обед: яблоки в любом количестве

Ужин: мясо кролика 200 грамм, салат из свежих огурцов и помидор.

  • 7 день

Обед: отварная куриная грудка, салат из помидор, 100 грамм тушеных овощей, 1 грейпфрут.

Ужин: 200 грамм тушеных овощей, 1 яблоко.

Остальные три недели повторяются. Эти диеты сделают вас стройными всего за 1 месяц. Но не забывайте заниматься физическими упражнениями, ходите в спортзал, плавайте в бассейне, катайтесь на коньках, лыжах и велосипеде. Худейте на здоровье!

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все для женщин