Антицеллюлитный массаж дома

1378538325_anticellyulitnyy-massazh-doma-1-7896684

Массаж представляет собой комплекс методов и приемов рефлекторного и механического воздействия на органы и ткани через поверхность человеческого тела путем вибрации, растирания, поглаживания, встряхивания и разминания. Массаж обычно проводится руками, а в некоторых случаях при помощи специальных приспособлений и аппаратов для достижения определенных целей лечебного, косметического и гигиенического  характера. Рассмотрим основы и методику проведения массажа, который помогает бороться с целлюлитом – проблемой многих современных женщин. При правильном выполнении антицеллюлитного массажа можно достичь значительного положительного эффекта. 

Основные полезные результаты от антицеллюлитного массажа: 

  • происходит улучшение кровообращения на капиллярном уровне;
  • активизируется процесс обновления клеток;
  • уменьшается вероятность застойных явлений, за счет ускорения обменных процессов на клеточном уровне;
  • ускоряется процесс циркуляции лимфы по сосудам;
  • удаляются излишки воды из тканей — происходит уменьшение отеков;
  • происходит регенерация и восстановление клеток;
  • улучшается мышечный тонус, выводятся шлаки;
  • открываются поры, кожа лучше дышит;
  • стимулируется деятельность сальных и гормональных желез;
  • восстанавливается естественная структура кожного покрова;
  • повышается уровень иммунитета. 

Наиболее качественный антицеллюлитный массаж делают специалисты с определенным опытом работы, но можно научиться делать его и в домашних условиях, изучив основные приемы и правила. 

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях – основные правила: 

  • массаж противопоказан при ряде хронических заболеваний (сердечно-сосудистые, венозное расширение, поражения кожных покровов);
  • приемы массажа следует проводить с осторожностью, чтобы не допустить травматических поражений сосудов и разрывов капилляров;
  • в процессе массажа рекомендуется использовать специальные масла, гели и кремы;
  • руки при проведении массажа не должны быть холодными и влажными;
  • темп массажа должен увеличиваться постепенно – сначала разогревающие поглаживания и растирания, затем активные похлопывания и надавливания;
  • правильная направленность массажных движений снизу – вверх (в сторону сердца);
  • при массировании живота не следует производить сильных давящих движений;
  • массаж проводится без излишнего давления – по окончании не должны появиться синяки;
  • в ходе процедуры целесообразно использовать специальные массажеры и мягкие щетки, что позволяет стимулировать кровообращение в верхних и более глубоких тканях;
  • по окончании процедуры желательно выпить стакан чистой воды, не допускать переохлаждений;
  • оптимальная длительность антицеллюлитного массажа – от 30 до 60 минут, с перерывом в несколько дней.
Читайте также:  Средства для стайлинга: сохраним укладку надолго.

Антицеллюлитный моделирующий массаж задней поверхности бедра для похудения.

Способы и методы самомассажа необходимо подбирать индивидуально – начиная с простых приспособлений и элементов, постепенно усложняя по мере достижения ощутимого прогресса. 

Основные приемы антицеллюлитного самомассажа в домашних условиях: 

  • использование классических методов массажа собственными руками – растирание, поглаживание, надавливание, похлопывание, а также

    точечный и линейный способы;

  • массаж с применением щеток различной степени жесткости – желательно использовать щетки с длинными ручками и натуральной щетиной, процедуру проводить по сухой коже, чтобы избежать раздражений и растяжений;
  • медовый массаж – ладонями, обильно смазанными натуральным медом, производятся похлопывающие движения по местам с наибольшим целлюлитом,  постепенно увеличивая темп и нажим;
  • применение массажеров различного типа – подразделяются по зоне воздействия (кресла, пояса, коврики), по принципу действия (механические, ручные, электрические, вакуумные, низкочастотные, пневматические); 

В борьбе с целлюлитом главное не переусердствовать, запастись терпением и настойчивостью – видимых результатов можно добиться только при регулярных занятиях через определенное время. Самомассаж необходимо проводить в комплексе с физическими упражнениями и обязательным сбалансированным режимом питания. Без решения проблемы лишнего веса невозможно радикально победить целлюлит. Антицеллюлитный массаж поможет Вам также улучшить самочувствие, общее и эмоциональное состояние. 

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все для женщин