Один из великих писателей говорил, что в человеке все должно быть прекрасно, и душа, и мысли, и одежда. В это выражение так и просится понятие тело, ведь оно тоже должно быть всегда прекрасно. В наши дни так рассуждает довольно много людей, так как фитнес центры заполнены клиентами, все спортзалы полны народом, качающим мускулы и пытающимся похудеть. Все мы знаем, что красивое тело – это залог здоровья, а здоровье – это платформа для хорошей и счастливой жизни.
Так с чего же начать приближение к совершенству? На все вопросы, касающиеся красивого тела и отличного настроения, ответит фитнес.
Слово фитнес переводится с английского языка, как «соответствие». То есть фитнес помогает соответствовать стандартам красоты при помощи коррекции тела и других мер по улучшению здоровья. В результате тренировок фитнеса вы получите наилучшую из возможных физическую форму. Другими словами, фитнес – это здоровый образ жизни в активном состоянии.
Фитнес состоит из трех частей:
Танцевальная тренировка дома. Сжигаем калории 45 минут в танцах. Танцы для похудения дома | PopSport
- Правильное питание;
- Аэробные нагрузки;
- Силовые упражнения с отягощением.
И каждая из этих частей является обязательной для выполнения, если вы хотите добиться идеального тела и отличного здоровья. Составить программу тренировок самостоятельно очень сложно, поэтому лучше обратитесь к специалистам в этой области, в каждом фитнес центре найдется парочка тренеров, умеющих грамотно составлять программу для каждого клиента индивидуально.
Фитнес танцы или программа коррекции тела
Фитнес танцы являются одним из интереснейших направлений фитнеса, особенно для женского населения планеты. Любой танец несет в себе нагрузку на тело, при этом состоит он всегда из целого комплекса упражнений. В зависимости от того, какого результата вы хотите добиться, фитнес инструкторы смогут подобрать для вас необходимый танец.
В наши дни существует множество школ, ориентирующихся именно на танцах, там вы можете выбрать одно или несколько танцевальных направлений на свой вкус. Каждый танец несет в себе корректирующее, профилактическое и общеукрепляющее свойство, при этом физическую нагрузку можно корректировать по своему усмотрению, никто не будет заставлять вас танцевать до потери сознания. В любой школе танцев есть свои инструкторы, которые составят для вас танцевальную программу.
Любой танец является прекрасным оздоровительным средством, помогающим откорректировать тело и избавиться от лишнего жирка на боках и животе. Фитнес танцы создают постоянные циклические нагрузки, которые по аналогии схожи с нагрузками при спортивном беге или ходьбе, при этом они не предъявляют больших требований к дыхательной и сердечно-сосудистой системе организма. Все занятия по фитнес танцам проходят под приятную музыку, что отлично сказывается на работе внутренних органов, так как координация движений при выполнении всех элементов требует согласованной работы мышечной, суставной и нервной систем.
В большинстве случаев занятия фитнес танцами проходят в большом коллективе или группе, и в процессе активного взаимодействия партнеров, человек становится более раскрепощенным и общительным, что благоприятно сказывается на его психическом и физическом состоянии.
Танец уже с давних пор стал неотъемлемой частью жизни многих людей и их культуры в целом, именно поэтому были созданы специальные школы танцев и разные танцевальные кружки, которые ориентируются на коррекции тела. Между понятиями фитнеса и танца можно поставить знак равенства, ведь они очень похожи, так как имеют одинаковые цели и способы достижения результата.
Начав однажды заниматься фитнес танцами, очень трудно их оставить в дальнейшем, эта привязанность сохраняется на всю жизнь, так как психология человека устроена таким образом, что мы запоминаем только хорошее и позитивное, а именно радость помогает стать нам счастливыми и здоровыми.
