Всюду рекламируют разнообразные диеты, можно выбрать их на любой вкус. Ведь и правда — быстро избавиться от лишнего веса можно сидя на той
или иной диете. Главное правильно выбрать диету, которая вам понравится и не приведёт ваш организм в стрессовое состояние. Чтобы легко похудеть, необходимо выбирать диету, которая позволяла бы употребление ваших любимых продуктов хотя бы изредка.
Если хорошо поискать, можно найти оптимальный вариант диеты для себя. Диеты, основанные на самых разнообразных продуктах, овощах, фруктах при правильном их употреблении легко помогут вам уменьшить вес. Ведь худеть можно и с помощью пончиков, если не объедаться ими в неограниченных количествах, а съедать всего две штучки в сутки и при этом больше ничего не кушать. Однако, стоит все же поразмыслить – стоит ли пара минут удовольствия от съеденных вкусностей целому дню постоянного отказа от другой еды. Анализируйте, сравнивайте плюсы и минусы. Рекомендуется выбирать короткие диеты, потому как долгие вредны и утомительны для организма. При большом излишке веса вам нужно затратить больше времени на сбрасывание веса лёгким способом.
Система питания
Для тех, кто разочаровался в диетах, или из предлагаемых вариантов не выбрал для себя ничего подходящего, легким способом сброса веса может
стать изменение системы питания. В отличие от диеты, которая является методом разового снижения веса, система питания – это определенные принципы и правила в еде, придерживаться которых необходимо всю жизнь для того, чтобы достигнуть определенного результата и поддерживать нормальный вес постоянно. Действие систем питания на организм более щадящие, чем диет. Быстрого результата при их применении не ожидайте, но всё равно системы питания считаются лёгким способом снижения веса.
Систем существует великое множество: система доктора Миркина, Миримановой, Аткинса, метод Борменталя, раздельное питание и многие другие.
И снова всё зависит от вашего выбора – не сможете удержаться, чтобы не покушать после 18 – нужно искать систему питания без такого ограничения. Любите белковые продукты — поищите систему, основанную на их употреблении.
Нужно помнить что способ, выбранный вами, придётся соблюдать на протяжении всей жизни без особого напряжения. И что немаловажно — нужно посоветоваться с врачом, ведь некоторые заболевания исключают применение тех или других систем питания.
Аллен Карр, Легкий способ сбросить вес!
Физические нагрузки
Физические нагрузки тоже считают лёгким способом сбросить вес. Этот метод подходит для людей ведущих активный образ жизни. Ограничение в
питании для них переносится тяжелее, чем регулярные физические нагрузки и тренировки. Таким людям прямая дорога в фитнес-зал для лёгкого сбрасывания веса.
Для тех, у кого одно лишь напоминание о занятиях спортом вызывает негативную реакцию, уточняем — есть такие занятия для выполнения, которых не требуется пыхтеть, потеть и жертвовать целым часом личного времени.
Существует возможность подбора таких видов занятий, выполнение которых будет занимать не более 15 минут каждый день или по одному часу два раза в неделю. Главным условием является цель, поставленная перед собой, а вариантов множество.
Вода – ваш помощник в похудении
Следует также упомянуть о еще одном лёгком способе, позволяющем сбросить вес – обычной воде. Этот способ действует не так быстро, но зато, вам
не потребуется прикладывать никаких усилий для его применения. Способ прост — пить воду!
В результате исследований было обнаружено, что при употреблении натощак стакана горячей воды за полчаса до завтрака, можно сбросить вес естественным способом в течение года на 5-10 кг. А если в добавление к этому выпивать по 200мл воды за 30 минут перед каждым принятием пищи и 150мл кипятка выпивать на сон грядущий, то эффект окажется более впечатляющим. Воду для таких целей следует обязательно брать качественную, проверенную,и, желательно, без газа.
О режимах питания
Немаловажным фактором является правильный режим питания и правильно подобранный рацион. Ведь очень многим помогает очень простой метод – отказ от пищи после 18 часов. Другие вводят в свой рацион продукты, предназначенные для “сжигания” жира, выбор их разнообразен. Некоторые регулярно (один раз в неделю) устраивают разгрузочные дни, соблюдение которых поможет избавиться примерно от восьми килограмм лишнего веса за год.
Другие способы
Ещё один лёгкий способ сбросить вес — это оперативные методы и аппаратные процедуры.
Этот вариант подходит для людей располагающих немалыми денежными средствами и не боится неудобств реабилитационного периода. Оперативные вмешательства производятся для уменьшения объемов, липосакции (отсасывание жира). С помощью операции производят очень популярную в последнее время коррекцию различных дефектов фигуры. Существуют и безоперационные методы, с помощью которых избавляются от излишних жировых отложений.
Сюда же относятся и разнообразные аппаратные процедуры для выполнения, которых так же необходимы немалые средства. Это лазерная коррекция, лимфодренаж, массажи, обёртывания и другие. Их тоже считают лёгким способом избавления от лишнего веса.
Подходят подобные способы для тех, кто набрал вес, по какой либо причине, беременность например, а до этого момента никогда не страдал от излишнего веса. Для людей с постоянным лишним весом применение этих процедур даст результат только на время, а для более длительного срока эти методы окажутся неэффективны.
