Очень часто мы сталкиваемся с проблемой расслоения ногтей. Применение различных средств (и народных советов, и выпускаемых косметической промышленностью) зачастую не приводят к желаемому результату. А знаете почему? Ответим: методы внешнего воздействия в виде ванночек, компрессов, масок и т.д. сами по себе малоэффективны. С проблемой надо бороться, обратив внимание на внутреннее состояние организма. Первопричиной ломкости ногтевой пластины является недостаток кальция. Но есть и другие обстоятельства, служащие для возникновения беспокойства. Среди них неправильный обмен веществ, плохое кровообращение, нехватка витаминов, а может быть и совокупность всех этих факторов.
Когда мы выяснили всех виновников, которые могут повлиять на нездоровый вид ногтей, можно приступить к их лечению, так сказать «изнутри». Как мы уже говорили, кальций является основным «строительным материалом» наших ноготочков. Следуя из данного вывода нам необходимо постоянно пополнять его запасы. Тем более, что продуктов, содержащих кальций предостаточно. Перечислим некоторые из их: нежирный творог, белокочанная и цветная капуста, брокколи, орехи (особенно фундук), твердые сорта сыра, рыбные консервы и т.д. Но биологи утверждают, что минералы, в частности кальций в чистом виде плохо усваиваются. Стимулирование процесса всасывания происходит в дуэте с дополнительными продуктами. Особенно хорош в этом отношении лимонный сок и витамин D. Вы, наверное, все слышала о таком препарате, как кальций D3 Никомед. Его применение восполняет дефицит, и заметьте, что витамин группы D фигурирует здесь не случайно. Он призван работать, как некий создатель благоприятных условий для полного проникновения кальция в кровь и лимфу, тем самым, помогая ему «устроиться».
С кальцием мы мало-мальски разобрались. Теперь на очереди заторможенное кровообращение. Справиться с этим можно, прибегнув к внешнему воздействию, а именно массажу кистей рук, которые делают на протяжении всего периода лечения, ежедневно по 2-3 раза. Исправить нарушения тока крови по сосудам можно, включив в рацион питания ананасы, чеснок, имбирь, жирную рыбу. А вот употребление кофе или крепкого чая лучше сократить до минимума. Как альтернатива этим напиткам подойдет чай из боярышника, который приведет кровеносные сосуды в порядок.
Первыми звоночками, что нам не хватает витаминов, служат вялость, сонливость, нездоровый вид кожи, тусклые волосы, а так же пожелтение, расслоение и ломкость ногтей. Особенно эти проявления можно наблюдать зимой и ранней весной, когда организм истратил основной фонд этих органических соединений. Так как мы говорим о красоте и здоровье роговых покрытиях нашего тела, то обратим внимание на группу витаминов, которые способствуют нормальному их росту, укрепляют и оздоровливают. В первую очередь нужно это витамины А и Е. Они содержатся в таких продуктах:
СЕКРЕТ чистого кармана | ЛАЙФХАКИ маникюра
- А – куриная и свиная печень, жирная рыба (рыбий жир), свежая зелень, морковь, помидоры, абрикосы.
- Е – семечки (тыквенные, подсолнечника), орехи, злаки, бобовые, яичный желток, кресс-салаты.
Комплексный прием этих витаминов дает потрясающие результаты – ногтевые пластины становятся крепкими, их внешний вид заметно улучшается. А чтобы данные соединения лучше прижились и полностью отдали свои полезные качества в меню необходимо включить пищу богатую жирами растительного или животного происхождения. Например, сливочное масло, растительное масло, 20-25% сметана и т.д. Конечно же, никто не настаивает на чрезмерном употреблении жиров. Суточная норма составит всего 30-50г.
Любовное и заботливое отношение к собственным рукам – это еще один способ выглядеть в глазах окружающих «на все сто». Ведь зачастую наши кисти привлекают гораздо большее внимание, чем броская внешность, оставляя определенное первое впечатление о человеке.
