Молочная диета больше всего подходит для тех людей, которые любят молоко, мед, какао и овощные бульоны. Именно эти продукты являются основными в меню молочной диеты и очень важны для процесса похудения. Сидеть на такой диете можно только в выходные дни, начиная с пятницы и заканчивая воскресеньем. В течение недели можно питаться любыми продуктами, но порции должны быть в два раза меньше, чем обычно, при этом не рекомендуется увлекаться выпечкой и жирным мясом.
Еще несколько веков назад люди поняли, что молоко – это полезнейший и важнейший продукт, который способствует нормальной работе пищеварительной системы. В состав молока входит большое количество кальция и минеральных веществ, а также витамины А, В, С, Е. При этом в молоке содержится белок, и потребляя литр молока в день, вы насытите свой организм суточной нормой белка.
Меню молочной диеты
С 1 по 4 день
Завтрак: 200 грамм брынзы, 100 грамм обезжиренного йогурта, 2 маленькие ложки меда, медовый напиток: 1 ложку меда смешать с соком лимона и половиной стакана минеральной воды без газа.
Остальные приемы пищи на ваше усмотрение.
Пятница
Ранним утром выпейте 100 миллиграмм горячей воды.
Завтрак: 200 миллиграмм обезжиренного молока, ложка меда, ложка какао.
Второй завтрак: 1 апельсин, 1 литр воды постепенно.
Обед: 150 грамм отварного мяса, 200 грамм вареной рыбы, зелень.
Полдник: обезжиренный йогурт, 1 ложка меда.
Ужин: 300 миллиграмм овощного бульона, 200 грамм вареных овощей.
Перед сном: обезжиренный йогурт, ложка меда.
Суббота
Завтрак: 1,5 литра воды нужно выпить за 2 часа.
Обед: 200 миллиграмм грейпфрутового сока, 200 миллиграмм молока, 1 ложка какао, 1 ложка меда, 300 миллиграмм овощного бульона.
простые способы похудения | модельная диета на 3 дня
Второй завтрак: 100 миллиграмм обезжиренного йогурта, ложка меда.
Ужин: 200 грамм запеченной рыбы, 200 грамм вареных овощей.
Перед сном: обезжиренный йогурт, ложка меда.
Воскресенье
Завтрак: 500 миллиграмм воды, 200 миллиграмм грейпфрутового сока, ложка какао, ложка меда, 200 миллиграмм обезжиренного молока.
Второй завтрак: 1 литр воды.
Обед: 200 грамм куриной грудки, запеченной в фольге, салат из зеленых овощей.
Ужин: салат из свежих овощей с ложкой оливкового масла.
Перед сном: обезжиренный йогурт, ложка меда.
Быстрая молочная диета
Эта диета рассчитана на пару дней, результат от диеты – минус 2-3 килограмма.
Быстрая молочная диета заключается в том, что в течение дня вы не должны абсолютно ничего есть, а можно лишь пить. Каждые два часа необходимо выпивать по стакану молока. При этом нужно обязательно принимать комплекс витаминов, так как молоко не содержит их в достаточном количестве.
Данная диета является строгой, поэтому сидеть на ней можно не более трех дней. Обычная же молочная диета может длиться не более 7 дней.
Отзывы:
Лариса:
Чудная диета, худеть на ней легко. Я следовала первому варианту молочной диеты и за выходные скинула 3 кило, что для меня большая редкость. Сидела и раньше на диетах, но скидывала не больше килограмма, теперь поверила в действенность диет. В будущем обязательно еще посижу на диете с молоком.
Евгения:
Не люблю молоко и мед, а уж их сочетание просто не переношу. Не буду сидеть на этой диете, уж лучше попробую другую какую-нибудь.
Нина:
Сколько людей, столько и мнений! Я спросила про эту диету у своих знакомых, одни говорят, что диета действенная, другие вообще ее за диету не считают. Но думаю, что все же попробую на ней посидеть, уж очень заманчиво звучит сочетание молока, какао и меда, тем более что я сладкоежка.
Диана:
А мне молочная диета очень даже по вкусу, делаю разгрузочные дни на молоке раз в месяц. При этом чувствую, что кости крепнут и зубы белеют, а животик уходит.
