Польза разгрузочных дней для фигуры и здоровья неоспорима. Они способствуют очищению организма и улучшению пищеварения, дают отдохнуть сердцу и желудку, воспитывают навыки правильного питания и, конечно же, помогают сбросить лишние килограммы. При этом в качестве поедаемого в разгрузочный день продукта многие предпочитают выбрать какой-либо низкокалорийный фрукт или овощ, а бананы обходят стороной.
И абсолютно напрасно, так как разгрузочный день на бананах ничуть не уступает другим его типам ни по эффективности, ни по пользе для здоровья. Выясним, почему.
�� БАНАНОВАЯ ДИЕТА ��| КАК ПОХУДЕТЬ НА 28КГ? | Разгрузочный день для Похудения — 1 кг за День ?| шок
Итак, бананы содержат примерно 90 кКал на 100 грамм веса – немало для фрукта, хотя не так уж много для продукта вообще. Эта цифра, конечно, может ввести кого-то в заблуждение, но суть в том, что эти 90 кКал – это всевозможные питательные вещества, а не холестерин пирожных и жареной картошки. То есть этими 90 калориями вы действительно наедитесь, будете чувствовать себя сытой, а организм получит множество необходимых ему для жизнедеятельности веществ.
А вот 90 калориям шоколадки или пирожного соответствует примерно 20 грамм этих блюд, и в этих 20 не будет ни одного грамма пользы.
Помимо этого, бананы способствуют выведению лишней жидкости из организма и снятию отечности проблемных зон фигуры. А ведь именно избыток неиспользуемой жидкости зачастую является причиной лишнего веса.
Кроме этого, бананы являются отличным источником крахмала. Причем такого, который не расщепляется кишечником, находясь в толстой кишке.
