Калиевая диета хорошо подойдет тем, кто страдает болезнями недостаточного кровообращения, гипертонией и сильными отеками конечностей. Ее особенность в том, что высококалорийная пища исключена, потребление соли также сведено к нулю. Основной рацион питания составляют продукты, которые являются кладезем калия.
Калиевая диета предусматривает шестиразовое питание. Состоит она из четырех циклов, которые соблюдаются по очереди. Каждый цикл имеет свое меню и длится от одного до трех дней.
Калиевая диета имеет свои цели:
Калиевая диета| Диетолог Андрей Никифоров12 +
- она помогает увеличить образование мочи за определенное время;
- разгружает межуточный обмен;
- способствует понижению артериального давления;
- оказывает противовоспалительное влияние.
Меню диеты
Первый цикл на два дня: утром съешьте 2-3 запеченные картофелины и запейте чашечкой кофе с молоком. Через пару часов выпейте полстакана морковного или капустного сока. В обеденный перерыв съешьте жидкое пюре из картошки (200 мл), сто грамм пюре из моркови и желе из фруктов. Через пару часов выпейте полстакана настоя из ягод шиповника. Вечером съешьте триста грамм пюре из картофеля, полстакана настоя из ягод шиповника. Ближе к ночному отдыху выпейте полстакана сока из любых фруктов.
Второй цикл тоже рассчитан на два дня: утро начните так же, как и в первом цикле. На 2-й завтрак приготовьте кашу из пшенной крупы (150 г) и полстакана сока из капусты или моркови. Днем съешьте жидкое пюре из белокочанной капусты и картошки (200 мл), столько же котлетных лепешек из картошки и желе из фруктов. Через пару часов выпейте полстакана настоя из ягод шиповника. Вечером съешьте около 150 грамм сладкого риса с фруктами и полстакана настоя из ягод шиповника. Перед ночным отдыхом – полстакана сока из любых фруктов. В дневной рацион можно добавить кусочек хлеба без соли (50 г).
Третий цикл трехдневный: утром съешьте кашу из пшена с сушеными фруктами (200 мл) и выпейте 180 мл кофе, разбавленное молоком. Через пару часов съешьте 200 г пюре из картошки и полстакана сока из капусты или моркови. Днем съешьте суп из овсянки и овощей (порция – 250 г), 3-4 лепешки из морковки, 180 мл отвара из сухих фруктов. Через пару часов выпейте полстакана настоя из ягод шиповника. Вечером скушайте около 60 г вареной рыбы, 200 г пюре из картошки, чашку чая, закрашенного молоком. Перед ночным отдыхом – полстакана сока из любых фруктов. Здесь в день можно добавить грамм сто хлеба без соли.
Четвертый цикл длится также три дня. Утром съешьте салатную смесь из овощей (150 г), 200 грамм гречки с молоком, чашку «молочного» кофе. Через пару часов съешьте любых сухофруктов на 100 г в пропаренном виде и выпейте полстакана сока с моркови или капусты. Днем приготовьте суп из картошки без мяса (400 мл), рисовую кашу с вареным мясом (180 и 55 г соответственно), чашку отвара из сухих фруктов. Через пару часов съешьте одно печеное яблоко. Вечером съешьте 5 котлет из картошки, около 60 г мяса, приготовленного на пару или отварного, чашку «молочного» чая. Перед ночным отдыхом – полстакана сока из любых фруктов. В любой день цикла можно добавить двести грамм хлеба из несоленого теста и около 30 г сахара.
Отзывы врачей о диете
Калиевая диета очень эффективна, она поможет сбросить от пяти до семи килограмм веса. Однако не стоит забывать, что она предназначена для тех людей, у кого есть проблемы со здоровьем, и нарушен обмен веществ в организме. Если вы страдаете каменными болезнями или болезнями почек, то калиевая диета в таком случае противопоказана, поскольку ваш организм попросту не справится с такой нагрузкой. Поэтому, калиевую диету нужно соблюдать только под присмотром лечащего врача, если он вам ее назначил. Помните, данный вид похудения используется только в лечебных целях, и назначать ее себе самостоятельно не рекомендуется.
