Еще издавна люди стремились к идеальным формам, здоровому и гармоничному развитию. В этом им помогали различные физические упражнения, которые изменялись и совершенствовались с течением времени. Современность же предлагает множество центров для женщин по улучшению и корректировке своего тела. Но кроме этого, фитнес клубы помогают прекрасному полу расслабиться после домашних хлопот и суеты.
Во время занятий очень важным фактором является музыка для фитнеса. Она может менять свой ритм в разных этапах фитнеса. Сначала она может быть спокойной, релаксирующей. В середине тренировки она может быть более энергичной, а в конце – снова спокойной. Главное чтобы тело и душа обрели гармонию. А этого достичь можно лишь при правильном подборе музыки для аэробики.
Музыка для фитнеса используется не только в специальных клубах. Для тех, кто решил заниматься фитнесом самостоятельно в домашних условиях, также необходимо подобрать несколько ритмичных композиций. Причем этот выбор должен быть правильным, поскольку это поможет тренироваться на протяжении длительного времени и при этом практически не чувствовать усталости.
Что интересно, по словам ученых из Канады, музыка очень влияет на продуктивность тренировок. Если вы выбрали фоновую мелодию, то она увеличит ваши силовые показатели в несколько раз. Танцевальная музыка и та, которая задает ритм – увеличивает интенсивность исполнения упражнений. Если же это профессиональная музыка для занятия фитнесом, то она поможет отвлечься от лишних мыслей и настроится всем телом и душой на тренировку, что в конечном результате увеличит продуктивность ваших занятий.
Как подобрать правильную музыку для фитнеса
- Наличие пауз в музыке запрещено. Ритмичность – главный критерий.
- Темп музыки должен гармонировать с вашим сердцебиением, иначе, вы не будете попадать в ритм, а это значительно усложнит вашу тренировку.
- Размер композиции для фитнеса должен быть таким же, как и размер марша.
- Музыка для фитнеса на профессиональном уровне должна быть приятной, мелодичной. Не используйте те мелодии, которые звучат резко или агрессивно.
- Громкость – еще одно условие хорошей музыки. Она должна передавать энергию тренирующимся, нести в себе позитив.
МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК 2021 �� Тренажерный Зал ▶️ Мотивация для Спорта и Фитнеса / Workout Music Mix
Что нужно учитывать при выборе музыки
Стоит помнить, что разным упражнениям подходит разная музыка. Поэтому нужно учитывать этот момент. Например, если вы решили заняться пилатесом, то вам лучше выбрать композицию с таким темпом, как 50-90 ударов в 60 секунд. Если это интенсивные силовые упражнения – то музыка с темпом 100-130 ударов в минуту подойдет отлично. Если вы выбрали кардиотренировку, то лучше предпочесть музыку с темпом 140-180 ударов в 60 сек.
Но чтобы получить большое удовольствие от фитнеса, нужно выбирать приятную музыку. Тем более что современность предлагает множество вариантов таких композиций. Выбор за вами!
