Диета с очень интересным названием «диета ангела» рассчитана на 13 дней, то есть на неполные две недели, за это время вы сможете похудеть на 5-7 килограмм, при этом в организме нормализуются обменные процессы, а это означает, что вы долгое время сможете сохранить результат от похудения.
Диета ангела является сбалансированной и рекомендуется большинством диетологов. Данная диета будет очень легкой для тех людей, кто не любит завтракать, но при этом обожает плотные ужины, а также тем, кто не может и дня прожить без куска мяса. В первую неделю человек будет терять килограммы довольно быстро, вторая же неделя диеты нужна для закрепления результатов.
Положительные стороны диеты ангела
- Благодаря постоянному потреблению зелени и свежих овощей организм будет насыщен витаминами и необходимыми микроэлементами.
- Содержащаяся в овощах клетчатка будет активно стимулировать работу кишечника и всей пищеварительной системы, а витамин А, присутствующий в больших количествах в моркови и помидорах, улучшит цвет и состояние кожи.
Советы по применению диеты ангела
- Диета ангела исключает потребление алкоголя, сахара во всех его проявлениях, соли.
- Порции зелени и овощей должны быть больше порций мяса.
- Зеленый листовой салат стоит заменить шпинатом, сельдереем, капустой, огурцами, луком или спаржей.
- Салаты, а также зелень можно заправить оливковым маслом в сочетании с лимонным соком.
- Томаты можно заменять на морковь и наоборот.
- Кофе заменяется на зеленый чай и наоборот.
- В качестве мяса нужно использовать куриную грудку без жира, говядину, иногда их можно заменить и на рыбу. Готовятся мясо и рыба на пару или в воде.
- В качестве жидкости можно использовать только воду без газа, не менее 1,5 литров в день.
- Для достижения хороших результатов диету ангела нужно сопровождать физическими нагрузками.
Меню для диеты ангела
Понедельник
- Завтрак: 200 миллиграмм кофе без сахара и молока.
- Обед: один помидор, 100 грамм зелени, 2 вареных яйца.
- Ужин: 150 грамм постной говядины, 150 грамм шпината.
Вторник
- Завтрак: одна гренка, чашка зеленого чая.
- Обед: 100 грамм зеленого салата, один помидор, 150 грамм вареной куриной грудки.
- Ужин: овощной суп 200 миллиграмм.
Среда
- Завтрак: кофе, один сухарик.
- Обед: 200 грамм зелени, 150 грамм отварной телятины.
- Ужин: 2 вареных яйца, 100 грамм зеленого салата, 100 грамм ветчины.
Четверг
- Завтрак: кофе, одна гренка.
- Обед: 100 грамм сыра, 1 свежая морковь, 1 вареное яйцо.
- Ужин: один стакан кефира, салат из фруктов.
Пятница
- Завтрак: сырая тертая морковь, сбрызнутая лимонным соком.
- Обед: один средний помидор, 200 грамм обжаренной в растительном масле рыбы.
- Ужин: 150 грамм постной говядины, салат из зелени.
Суббота
- Завтрак: чашка зеленого чая, одна гренка.
- Обед: 200 грамм вареного цыпленка, 150 грамм зеленого салата.
- Ужин: 200 грамм постной говядины, 100 грамм зеленого салата.
Воскресенье
- Завтрак: зеленый чай.
- Обед: 200 грамм мяса без жира, один помидор, 100 грамм зелени.
- Ужин: можно выбрать любую еду из недельного рациона.
С 8-го по 13-й день рацион повторяется, начиная с первого дня и заканчивая шестым.
Прежде чем приступать к белковой диете, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, так как в рацион входит много белков, это может спровоцировать развитие хронических болезней.
Отзывы
Вероника:
Очень понравилась диета ангела, сбросила целых 7, 5 килограмм за 13 дней. Но при этом я усиленно тренировалась в фитнес зале. Результатом более чем довольна!
Елена:
Всем советую диету ангела, она не только помогла мне сбросить лишние килограммы, но и нашла друзей. Оказывается, что очень много людей, также как и я сидели на диете ангела. Я нашла в интернете сайты, посвященные похудению, и стала общаться там с людьми, которые тоже худели с помощью этой диеты. Вместе мы худели гораздо быстрее. Теперь я также поддерживаю общение со всеми своими новыми знакомыми.
Лида:
Диета и правда очень хорошая! Вот только я не могла выдержать все 13 дней голодовок, просидела на диете 10 дней. Похудела на 6 килограмм, и думаю, что это здорово!
Юлька:
Диета отличная! Я ненавижу завтракать и люблю вечером поесть, поэтому эта диета была для меня очень легкой, тем более что она состояла почти из одного мяса. Вот только соли не хватало в еде, но я и с этим справилась. Сбросила 8 килограмм, теперь собираюсь на отдых в Египет, всех покорю своей стройностью!
Валя:
Диета мне совсем не понравилась. Не знаю даже, что именно, но почему-то мне было очень тяжело просыпаться по утрам во время диеты, все время хотелось спать. Похудела я на 6 кило за все две недели и поняла, что больше такие мучения не выдержу. Уж если и буду когда-то еще сидеть на диетах, то только не на этой.
