Эту уникальную методику похудения разработал диетолог Пьер Дюкан и уже много лет она используется желающими похудеть во всем мире. Относится данная диета к неагрессивным, и основывается на употреблении продуктов, которые в своем составе имеют белок в большом количестве. Диета Дюкана включает в себя четыре основных этапа (последовательных), которые необходимо соблюдать неукоснительно для того, чтобы добиться максимального эффекта. При правильном подходе и рекомендованном режиме питания гарантировано похудение и сохранение достигнутого результата на всю жизнь.
Акцент в диете Дюкана делается на употребление мяса, рыбы, яиц – продуктов, в составе которых – высокое содержание белка, способных эффективно утолять голод. При усвоении белков человеческий организм тратит большое количество калорий, что немаловажно в процессе похудения.
Для кого подходит диета Дюкана
Похудение при помощи этой диеты рекомендовано тем людям, которые не могут отказать себе в удовольствии покушать много, для которых разнообразие в еде не является главным аспектом. Также, диета Дюкана – это оптимальный вариант для тех, кому в течение рабочего дня приходится выполнять работу, связанную с большим расходом энергии или же для тех, кто хочет похудеть быстро, не утратив интерес к самой идее.
Одинаково эффективна диета Дюкана и для женщин, и для мужчин. Продукты, которые необходимо употреблять при этой диете, являются доступными и на сегодняшний день представлены на прилавках магазинов большом ассортименте. Единственное, что требуется – время на их приготовление, поэтому людям, живущим в напряженном режиме, имеющим мало свободного времени, следует заранее заботиться о том, чтобы иметь необходимое количество готового продукта и не нарушать режим питания.
Дополнительные требования
* Ежедневная легкая физическая зарядка (если посещаете спортзал – великолепно).
* Прогулки, не менее получаса в день.
* Употребление овсяных отрубей (каждый этап диеты Дюкана предусматривает определенное количество данного продукта в сутки).
* В течение всего времени диеты необходимо выпивать ежедневно 1,5л негазированной чистой воды.
Результат, который гарантирует диета Дюкана
Белковая диета, при неукоснительном соблюдении всех рекомендаций, правил, последовательности этапов, гарантирует похудение на 3кг – 5кг за неделю. Возможен впечатляющий результат на первой неделе, все зависит от того, как примет организм новый режим питания.
диета Дюкана ✅ ВЕС УХОДИТ ОЧЕНЬ БЫСТРО ✅ Мой ОПЫТ ПОХУДЕНИЯ
Диета Дюкана – основные этапы
Этап 1. Атака.
Этап 2. Чередование.
Этап 3. Закрепление.
Этап 4. Стабилизация.
Диета, разработанная Пьером Дюканом, может принята как рацион питания на всю жизнь. В качестве основной системы питания, диета Дюкана, основанная на употреблении натуральных продуктов, поможет нормализовать нарушенный обмен веществ, очистить организм, не допустить появления лишних килограммов.
