В течение всего срока вынашивания ребенка питание женщины должно отвечать определенным требованиям и быть сбалансированным, здоровым, разнообразным. В обязательном порядке меню беременной женщины должно включать те продукты, которые смогут поставить в организм витамины, минералы, другие полезные вещества, особенно – железо, ведь именно оно позволяет поддерживать необходимый уровень гемоглобина. Основная функция гемоглобина — транспортирование клеток кислорода в человеческом организме. Поскольку будущая мамочка потребляет во время беременности значительно больше кислорода, то соответственно увеличивается и потребность в гемоглобине. Другими словами, недостаток гемоглобина, выявленный при анализе крови, может служить реальной опасностью для плода.
Падение уровня гемоглобина, оказывает на организм довольно серьезные негативные последствия. В первую очередь ухудшается работа иммунной
системы и снижается иммунитет. Также, пониженный уровень гемоглобина может стать причиной плохой свертываемости крови, а значит, например, сильных кровотечений, возникновение которых возможно во время родов. Именно поэтому, нельзя медлить с лечением и профилактикой заболевания.
С проблемой снижения уровня гемоглобина сталкиваются практически все будущие мамочки. Идеальный показатель – 120г/л, при его снижении назначаются специальные препараты и корректируется рацион питания. Как повысить гемоглобин при беременности без применения лекарственных препаратов – данный вопрос интересует многих женщин, ожидающих ребенка. Попробуем ответить на него подробнее.
Анемия при беременности��Как быстро поднять гемоглобин,низкий гемоглобин у беременных.
Как повысить гемоглобин при беременности при помощи продуктов
- Наиболее полезны в качестве железосодержащих продуктов это продукты животного происхождения. Сюда относятся свиная и говяжья
печень, говяжье сердце и язык, а также мясо телятины. Для наилучшего сохранения всех витаминов и полезных веществ лучше покупать парное мясо и готовить его сразу — не замораживая и не храня длительное время. Также, для поднятия гемоглобина очень полезна постная свинина. Стоит также отметить, что употребление никаких других продуктов не сможет повысить гемоглобин, без сочетания с продуктами животного происхождения. При этом важно, чтобы мясо ежедневно входило в рацион.
- Орехи. Эти вкусные продукты также содержат много железа, в частности — грецкие орехи. Но, употребляя их в ежедневном рационе, следует обратить внимание на калорийность, поскольку орехи — высококалорийный продукт и частое употребление может повлиять на фигуру.
- Такие бобовые как горох, фасоль, соя, бобы очень богаты железом, поэтому при низком уровне
гемоглобина, их также, полезно включить в ежедневный рацион.
- Среди фруктов, разнообразия овощей и цитрусовых, которые помогут справиться с проблемой низкого уровня гемоглобина, можно выделить следующие: гранат и сок гранатовый свежий, апельсиновый свежий сок (витамин С, содержащийся в этом соке, помогает лучше усваиваться железу), отвар из плодов шиповника (свежеприготовленный, без добавления сахара), вяленая курага, инжир, изюм, яблоки и яблочный сок, груши.
- Из числа круп, можно выделить гречу. Именно гречневая каша не только повышает уровень пониженного гемоглобина, но и успешно борется с
изжогой у будущих мамочек.
- Также, для поднятия гемоглобина, можно самостоятельно приготовить такую смесь: смешать в равных порциях курагу, изюм, грецкие орехи, инжир и финики. Измельчить всё это в блендере, или пропустить аккуратно через мясорубку. Добавить мёд и сок лимона. Всё тщательно перемешать, обязательно переложить в стеклянную закручивающуюся банку и хранить в холодильнике. Съедать по 1 столовой ложке, два раза в день.
- Помимо продуктов, которые являются непосредственными источника железа, есть и те, употребление которых препятствуют усваиванию железа. К их числу относятся: молоко и молочные продукты, кофе, чай, сыр. Именно поэтому, запивать витамины и лекарственные препараты с содержанием железа нужно не молоком, кофе или чаем, а обычной питьевой водой или минералкой.
Как поднять гемоглобин при беременности химическими препаратами
Что касается химических препаратов, то они восстанавливают уровень гемоглобина, могут немного поднять его,
но тем ни менее, остаются лишь химией, которая не сможет полностью заменить рационального и полноценного питания. Учитывая всю ответственность за здоровье мамочки и малыша, всегда необходимо четко выполнять все рекомендации врачей. Однако, если есть возможность заменить лекарственные препараты натуральными продуктами, то после консультации с врачом можно улучшить и дополнить свой ежедневный рацион.
