Полосатая кефирная диета довольно строгая. Ее смысл заключается в поочередном употреблении продуктов. То есть, сегодня вы целый день сидите лишь на кефире, а завтра едите обычные для вас продукты. Следует помнить, что полосатая кефирная диета назначается только тем людям, которые имеют действительно избыточный вес или же тем, кто страдает ожирением. Ее длительность не должна превышать 30 дней.
Схема такой диеты очень проста, но выдержать ее может далеко не каждый. Например:
- понедельник, среда, пятница, воскресенье разгрузочные дни (пьете лишь нежирный кефир 0-1%);
- в сутки употреблять не больше полутора литра кефира, несладкий зеленый чай и одну чашку кофе. Количество воды неограниченно, чем больше тем лучше;
- вторник, четверг и суббота питайтесь как обычно.
Для того чтобы ваш вес действительно исчезал, в обычные дни все-таки нужно придерживаться некоторых правил. Не стоит запихивать в себя пирожные, торты, колбасы и прочую ерунду. Старайтесь, чтобы суточная доза калорий не превышала 1500 ккал.
Откажитесь от сытных, жирных блюд и алкоголя никакой пользы они не принесут и добиться желаемых результатов не помогут.
Чтобы выйти из диеты вам также понадобится много терпения и сил. Поскольку, если сразу после тяжелых четырех недель вы начнете есть все, что под руку попало, потерянные килограммы вернуться к вам с лихвой. Ограничьте себя в питании и не забывайте делать кефирный разгрузочный день один раз в семь дней.
Что касается физических упражнений и тренировок, то лучше их исполнять в обычные дни, поскольку в кефирные организм довольно слаб.
Возможное меню безкефирного дня
Утром: любая каша (200 г), творог малой жирности (100 г) и несладкий чай.
2-й завтрак: яблоко (не красное), чуточку миндаля.
День: суп и салат из овощей, отварное мясо без жира (всего по 200 г).
Перекус: творог -100 г, любой фрукт.
Вечер: рыба 200 г, без масла, салат или рагу из овощей. Картошка противопоказана.
Отзывы
Динка: Сижу на диете уже 19-й день. Сбросила 3,5 кг. Очень довольна. Радует то, что организм совершенно не испытывает стресса. Теперь могу влезть в свои старые джинсы) Появился стимул и дальше работать над собой.
Кэтти: А я немножко импровизирую. Дабы кефир был не таким скучным, добавляю в него огурчик, редиску и зелень. Вкусно и эффективно. За 2 дня на таком кефире сбросила 1,5 кг.
Викуся: Да, диета очень хорошая. Года три назад решила попробовать и не прогадала за 20 дней сбросила 10 кг! Сейчас снова хочу попробовать. Удачи мне!.
ПОХУДЕТЬ НА 10кг, ЗА 20 ДНЕЙ! Проверю, возможно ли это? КЕФИРНАЯ ДИЕТА.
Елизавета: Диета действительно хороша: хоть и результат не так быстро проявляется, как хотелось бы, но эффект остается очень долго.
Марина: Просидела на кефирной диете около месяца, сбросила 7 кг. Неплохо, но на кефир смотреть теперь не могу!.
Результаты диеты
Результаты диеты могут порадовать лишь в том случае, если вы соблюдали все ее правила. Для того чтобы они были положительными, не отказывайтесь от физических упражнений. Но их выполнять нужно строго в свободные от кефира дни. Тогда ваша кожа и мышцы начнут обретать необходимую эластичность и упругость, улучшится цвет кожи и ее состояние.
Чтобы закрепить результаты диеты придерживайтесь здорового сбалансированного питания. Тогда ваш организм сможет долгое время держаться в одной весовой категории, при этом излучать здоровье и силу.
От диеты следует отказаться тем людям, которые страдают повышенной кислотностью желудка, а также тем, кто плохо переносит потребление кефира. В остальных случаях полосатая диета помогает наладить обмен веществ организма и, главное, снижает вес.
