Диета на томатном соке очень простая и легкая. В меню этого метода нет дорогостоящих продуктов. Поэтому можно сказать, что этот вид похудения не только эффективен, но и сравнительно дешевый.
Людей, которые не любят помидоры, не так уж и много. А сами томаты очень полезны, поскольку в свежем виде содержат множество полезных веществ и витаминов. При этом данный продукт содержит мало калорий и является очень сытным и питательным. Во время диеты нужно выпивать сок из томатов перед каждым приемом пищи. Это позволяет кишечнику наладить свою работу и препятствует жировому отложению.
Диета на томатном соке является еще и малоуглеводной. Поэтому употребление сахара, макарон, различных кондитерских сладостей строго запрещено. Вместо них лучше отдать предпочтение овощам и фруктам.
Соковая диета имеет свои противопоказания. Ими стали некоторые болезни. Например:
- язва желудка;
- отравление;
- холецистит;
- панкреатит;
- гастрит;
- подагра.
Поэтому, если вы страдаете одной из выше перечисленных болезней, ни в коем случае не используйте данный метод.
Соковая диета бывает двух вариантов.
Первый вариант диеты на томатах
Ее продолжительность не должна превышать двух дней. Результатом может стать потеря от одного до двух килограмм общего веса. Суть ее состоит в том, что суточный объем потребляемых томатов должен равняться полутора килограммам, причем разделить эту дозу нужно на четыре раза.
Второй вариант диеты на томатах
Данный способ более лояльный. Его длительность не должна превышать 14 дней. При успешном выполнении всех рекомендаций, вы сможете избавиться от 5 кг.
Рацион на протяжении 2 недель не меняется. Что же нужно есть?
Утро: 200 мл сока из томатов, фрукты по вкусу (нельзя бананы и виноград), пару ломтиков ржаного хлеба и низкокалорийный творог.
День: постный вареный рис (100 г, маслом не заправлять), рыба в вареном виде (100 г), одно яблочко, овощи в небольшом количестве, 200 мл сока из томатов.
Вечер: вареный рис (50 г), котлета из говяжьего мяса, овощное ассорти, 200 мл сока из томатов. Последний прием пищи не должен быть позже шести часов вечера.
Основные нюансы
Перед завтраком, обедом и ужином важно выпивать 200 мл сока из томатов. Причем он должен быть качественным, желательно домашним. Такая позиция обуславливается тем, что далеко не все производители соков ответственно относятся к изготовлению своих продуктов. И зачастую мы приобретаем не настоящий сок, а всего лишь концентрат, который не имеет никаких полезных веществ.
Соковая диета хороша не только тем, что помогает избавиться от лишнего веса. Она способствует укреплению сердечной мышцы, налаживает пищеварение, устраняет проблемы со стулом, нормализует артериальное давление.
Не стоит отказываться от потребления другой жидкости. Наоборот, количество выпиваемой воды с минералами (без газов) должно быть большим. А для того чтобы мышцы были в тонусе, обязательно занимайтесь физическими упражнениями.
ГОЛОДАНИЕ НА СОКАХ. Как я преобразилась
Отзывы о диете
Виктория:
Двухдневный вариант диеты хорош. Но, из-за возникших болей в желудке, практиковать ее не буду.
Анастасия:
Диета на томатном соке помогла избавиться от 6 кг. Единственный минус, так это постоянное приготовление свежего томата. Но полученный результат того стоит.
Анна:
Поскольку помидоры – мой любимый овощ, то двухдневная диета тоже стала любимой. Благодаря ей можно избавиться от 2 кг и без проблем улучшить свои формы.
Елизавета:
Соковая диета, возможно, кому-то и помогает, но у меня после двух дней началась жуткая оскома. Поэтому пришлось от нее отказаться. Советую всем, кто желает сесть на томатную диету, сначала проконсультироваться со специалистами.
Оксана: Никакого результата эта диета не дает. Может, она просто мне не подходит? График питания соблюдала. В чем дело, не пойму.
