Вспомните образ любой французской женщины. Это худенькая, тонкая, ухоженная красотка, глядя на которую создается впечатление, что всю свою сознательную жизнь она провела на диетах. Но такое мнение обманчиво. Каждая француженка может себе позволить съесть и жирную, и сладкую пищу. Просто их секрет кроется в количестве потребляемых продуктов. Да и активность жителей Франции довольно велика, что также помогает сохранять свои прелестные формы.
Французская диета была создана не французами, как это может показаться из названия. Просто ее рацион очень напоминает способ питания французской нации. Она должна длиться всего две недели. Причем продукты должны быть низкокалорийными, а предложенное меню менять никоим образом нельзя. Основными продуктами диеты считаются мясо рыбы и животных с малым процентом жирности, продукты растительного происхождения и ржаной хлеб в подсушенном виде. Запрещаются такие продукты:
- хлебобулочные изделия из пшеничной муки, печенье, торты, конфеты, пирожные;
- сахар и прочие простые углеводы;
- соки из фруктов с сахаром или слишком сладкие на вкус;
- морская и поваренная соль, а также различные маринованные и соленые консервации;
- алкогольные напитки и напитки с газами.
Правильно придерживаясь диеты, вы сможете избавиться от трех до восьми килограмм за весь период диеты.
Французская диета: двухнедельное меню
1-е сутки: утро – крепкий несладкий кофе; день – пара вареных яиц, один томат и листовой салат; вечер – нежирное мясо в вареном виде (100 г) и листовой салат.
2-е сутки: утро – несладкий черный кофе и один тост; день – мясо телячье в вареном виде (100 г); вечер — 100 г вареной колбасы и салатные листья.
3-и сутки: утро — несладкий черный кофе и один тост; день – морковка в печеном или обжаренном виде, один томат и мандарин; вечер – пара вареных яиц, 100 г вареной колбасы и листовой салат.
4-е сутки: утро — несладкий черный кофе и один тост; день — морковка в печеном или обжаренном виде с маслом, 100 г сыра твердых сортов и одно вареное яйцо; вечер – кефир с низким процентом жирности и фрукты на свой вкус.
5-е сутки: утро – салат из одной морковки и лимонного сока; день – рыба в вареном виде (100 г) и один томат; вечер – 100 г говядины в вареном виде.
6-е сутки: утро — крепкий несладкий кофе; день – грудинка курицы вареная (100 г), листовой салат; вечер – 100 г вареной телятины.
7-е сутки: утро – чашка несладкого зеленого чая с лимоном; день – 100 г вареной телятины, на выбор – апельсин или грейпфрут; вечер – 100 г вареной колбасы.
8-е сутки: утро — крепкий несладкий кофе; день — пара вареных яиц, один томат и листовой салат; вечер – говядина в вареном виде (100 г) и листовой салат.
9-е сутки: утро — крепкий несладкий кофе и ломтик хлеба из зерна; день – мясо говяжье в вареном виде (100 г); вечер — 100 г вареной колбасы и салатные листья.
ФРАНЦУЗСКАЯ ДИЕТА ✅ ЧТО Я СЕЙЧАС ЕМ ✅ Мой Дневной Рацион во ФРАНЦИИ
10-е сутки: утро — крепкий несладкий кофе и ломтик хлеба из зерна; день – пропаренная или вареная цветная капуста, томат и апельсин большого размера; вечер – пара вареных яиц, нежирная ветчина (100 г) и салатные листья.
11-е сутки: утро — крепкий несладкий кофе с тостом из ржаного хлеба; день — 100 г сыра твердых сортов, морковка в тертом виде и вареное яйцо; вечер – стакан кефира и фрукт на выбор.
12-е сутки: утро – морковь с яблоком и соком лимона в виде салата; день – 100 г мяса рыбы на гриле и один томат; вечер — говядина в вареном виде (100 г).
13-е сутки: утро — крепкий кофе без сахара; день – вареное белое мясо курицы и салатные листья; вечер — говядина в вареном виде.
14-е сутки: утро — крепкий кофе без сахара; день – паровая рыба, один томат или листовой салат; вечер – нежирная ветчина (100 г).
Отзывы о диете
Мишель:
Вместе со своим парнем решили попробовать эту диету. За две недели результаты очень порадовали – минус 7 и 8 килограмм. Правда, рыбу иногда жарили, а мясо ели тушеным.
Таня:
Второй день сижу на французской диете. Отвес – один килограмм. Думаю, за один день результат очень хороший. И меню классное, позволяет вдоволь насытиться.
Валерия:
Диета супер! За 4 дня минус 5 кг. Правда, ее я совмещаю с утренней пробежкой и вечерним качанием пресса.
Элина:
Безумно хочу похудеть. Почитав отзывы о французской диете, поразилась. Результаты впечатляют. Завтра же приступаю.
Юлия:
Для меня диета оказалась эффективной. Главное чтобы было желание привести свое тело в порядок. Тогда у вас все получится!
